Apprenez à maîtriser votre attention avec des experts passionnés
Nos programmes de développement personnel vous accompagnent dans la pratique quotidienne d'exercices de concentration. Des formatrices expérimentées vous guident pas à pas vers une meilleure gestion de votre mental.
Demander des informationsQui vous accompagnera dans cette démarche ?
Nos formatrices combinent expérience personnelle et formation professionnelle. Elles ont testé ces méthodes sur elles-mêmes avant de les transmettre.
Léonie Garnier
Spécialiste des techniques de pleine conscience
Après douze ans dans le secteur bancaire, Léonie a traversé une période difficile qui l'a amenée à explorer différentes approches de gestion du stress. Elle partage maintenant ce qu'elle a appris avec des groupes de huit personnes maximum.
Solène Beaumont
Formatrice en pratiques contemplatives
Solène enseigne depuis 2019 après avoir complété plusieurs formations en psychologie positive. Son approche mélange exercices pratiques et discussions ouvertes. Elle aime rappeler que chaque personne avance à son rythme.
Une pédagogie centrée sur la pratique régulière
On ne vous vendra pas de solutions miracles. Notre méthode repose sur des exercices simples, répétés quotidiennement. Les séances durent quarante-cinq minutes et incluent toujours un temps d'échange.
Groupes restreints
Maximum huit participants par session. Cela permet à chacun de poser ses questions et d'obtenir un retour personnalisé sur sa pratique.
Support entre les séances
Accès à un espace d'échange privé où vous pouvez partager vos observations et recevoir des suggestions d'ajustement de vos exercices.
Progression adaptable
Le programme suit une structure générale, mais votre formatrice adapte les exercices selon les besoins spécifiques du groupe et vos retours.
Des parcours sur la durée
Voici comment certains participants ont intégré ces pratiques dans leur quotidien. Les résultats varient selon l'investissement personnel, mais ces témoignages montrent ce qui peut se développer avec le temps.
Après 3 mois
Installation des premières habitudes
Marion a commencé en octobre 2024. Elle pratique maintenant quinze minutes chaque matin avant son petit-déjeuner. Elle note une légère amélioration de sa capacité à rester concentrée pendant ses réunions matinales.
Après 8 mois
Approfondissement de la pratique
Julien utilise désormais plusieurs techniques selon les situations. Il a intégré un exercice de respiration qu'il fait systématiquement avant ses présentations professionnelles. Sa capacité à gérer le stress s'est nettement améliorée.
Après 14 mois
Autonomie et transmission
Sophie pratique quotidiennement depuis janvier 2024. Elle a développé sa propre routine et partage maintenant ces outils avec ses collègues. Elle remarque qu'elle réagit différemment aux imprévus dans son travail.
Ce que vous pourriez observer rapidement
Certains changements peuvent apparaître dès les premières semaines de pratique régulière. Voici ce que plusieurs participants ont remarqué au début de leur parcours.
2-3
Semaines
Temps moyen avant de ressentir une première amélioration de la qualité de sommeil chez les participants qui pratiquent le soir.
5-7
Jours
Délai souvent observé avant que les exercices de respiration deviennent plus naturels et moins mécaniques dans leur exécution.
4
Semaines
Période durant laquelle la plupart des participants développent une routine stable et trouvent le moment qui leur convient le mieux.
Prochaines sessions disponibles
